건강일반
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발암물질 다이옥신 노출 줄이려면, 튀기지 말고 삶아라
일회용품 규제를 강화하면서 플라스틱 빨대가 사라지고 머그컵이나 개인 텀블러 사용이 일상화됐다. 플라스틱 제품과 비닐봉투 등을 무분별하게 소각하면 다이옥신 같은 환경오염물질이 생긴…
[2019-04-30]
발목 삐끗한 소아청소년 40%가 ‘뼛조각 합병증’
산이나 계단에서 내려올 때, 울퉁불퉁하거나 공사 중인 길을 걷거나 뛸 때, 몸싸움이 심한 축구·농구 등을 하다가 발목을 삐끗하는, 접질리는 경우가 종종 있다. 걷는 데 별 불편이…
[2019-04-30]
감기 예방하는 방법
감기 바이러스는 추운 날씨에 더 기승을 부리기도 하지만, 온도에 크게 관계없이 개인의 면역력이 떨어질 때 또는 생활패턴에 따라 언제든 감기 바이러스에 감염될 수 있다. 보통 감기…
[2019-04-30]
폐암보다 무서운 폐렴… 노인엔 치명적
폐렴은 지난 2017년 138만명(남자 65만명, 여자 73만명)이 건강보험 진료를 받은 흔한 질환이다. 급속한 인구 고령화 등의 영향으로 2017년 폐렴 사망률은 10만명당 3…
[2019-04-30]
머리 띵하고 어질어질… 호흡곤란 동반땐 심근경색 의심을
‘어지럽다’ 혹은 ‘곧 정신을 잃을 것만 같다’, ‘어찔어찔하다’ ‘머리가 띵하다’ 같은 증상의 원인은 뭘까? 먼저 한국말로는 어지럼증, 현기증으로 표현되나 영어로는 ‘dizzi…
[2019-04-30]
‘급한 요의’ 자주 느낀다면 케켈운동 하세요
과민성 방광은 병이라기 보다는 증후군이다. 미국 비뇨기과 케어 재단(Urology Care Foundation)은 과민성 방광을 갖고 있는 성인이 약 3천 300 만 명에 이른다…
[2019-04-30]
다이어트 위해 지방은 절대 안 먹는다고?
과체중이나 생각지 않은 병 때문에 건강을 이유로, 혹은 아름다운 몸매를 갖기 위해서와 같은 여러 이유로 다이어트를 시도하지만 체중 줄이기는 쉽지 않다. 체중계가 왔다갔다 하는 동…
[2019-04-30]
커피, 하루에 몇 잔 마시면 적당할까?
스위스 연방국가경제조달처(FONES)가 최근 “커피는 칼로리가 거의 없어 인간 생존에 필수적이지 않다”며 정부 비축식량 품목에서 커피를 제외하기로 했다. 스위스 정부는 1, 2차…
[2019-04-23]
“중독성 약하잖아” 대마초 등 캐주얼 마약 쉽게 봤다간…
재벌가 3세, 연예인, 정치인 가족 등의 마약 투약 사건이 하루가 멀다 하고 터지고 있다. 범죄집단이나 특정계층에서나 했던 것으로 여겨졌던 마약이 이제 평범한 회사원, 주부, 1…
[2019-04-23]
임신 중 과자류 많이 먹으면 아기 ‘식품 알레르기’ 1.5…
임신 중 빵·시리얼·크래커·초콜릿 등 과자류를 많이 먹으면 아기에게 식품 알레르기가 생길 위험이 1.5배 높다는 연구결과가 나왔다.반면 임신 중 먹은 패스트푸드·면류 등 가공식품…
[2019-04-23]
뱃살 빼고 뼈도 건강하게… ‘하늘이 준 식물’ 시서스
최근 다이어트 등 건강관리에 신경 쓰는 사람들이 많이지면서 체중 감량에 효과가 있다고 알려진 시서스에 대한 관심이 커지고 있다. ‘하늘에서 내려온 신비한 식물’이라는 별명을 가진…
[2019-04-23]
스트레스 해소법, 서두르지 말고 충분 수면 많이 웃고 건강…
심장건강 뿐 아니라 전신 건강에 도움되는 미국심장협회(American Heart Assocation)에서 알려주는 건강한 습관으로 스트레스를 해소하는 방법을 소개한다. 1. 천천…
[2019-04-23]
전자기기 오래 보는 아동 ‘주의력 문제’ 많다
요즘 상당수의 아이들은 어려서부터 스마트폰, 태블릿 PC 등 전자기기에 노출돼 있다. 그러나 적절한 사용이 필요하다. 아이의 성장과 건강에 영향을 미칠 수 있기 때문이다. 최근 …
[2019-04-23]
자녀 달라졌다면 세심한 관심 필요할 때
우울증으로 인한 아동·청소년의 자살 예방을 위해서는 가정에서부터 자녀의 정신 건강에 대해 깊은 관심을 가져야 한다. 조만철 스트레스 치료센터의 조만철 정신과 전문의.아동·청소…
[2019-04-23]
‘커버댄스’·계단오르기·스포츠클라이밍 얕보다간 근육 손상 …
자신이 춤추는 모습을 촬영하면 연예인이 옆에서 함께 춤추는 것처럼 보이는 기능의 앱이 등장할 정도로 K-팝 아이돌 춤을 따라 하는 ‘커버댄스’가 인기다. 평범함을 거부하기 위해 …
[2019-04-16]
혈당지수(GI)만 낮으면 다이어트 저절로 된다?
“GI가 낮은 음식 다이어트가 제일 효과가 좋더라. GI가 낮은 음식만 골라 먹으면 되니까 힘든 시간이 없고 편하다.”한 여성 유명 탤런트가 혈당지수(Glycemic Indexㆍ…
[2019-04-16]
건강 식습관, 뭘 먹고 뭘 삼가나
“You are what you eat”이란 말을 한 번쯤 들어보셨을 것이다. 가지고 태어난 유전적인 정보는 바꿀 수 없지만 우리가 먹는 음식에 따라 내 몸의 건강을 지킬 수도 …
[2019-04-16]
아동·청소년의 설탕 섭취 하루 25g 미만으로 줄여야
미국 심장협회(AHA)가 최근 연구분석한 바에 따르면 첨가당이 많은 음식과 음료를 먹는 아동은 심장질환 발병 위험 요인이 되는 비만, 고콜레스테롤 등이 어려서부터 시작될 위험이 …
[2019-04-16]
목에 혹덩어리 만져지는데 혹시 구강암?
두경부암에는 구강암, 인두암(목구멍 부위), 후두암(성대 부위) 등이 속한다. 쉽게 말해 얼굴과 목에 생기는 암으로 발생 부위에 따라 혀, 볼 점막, 잇몸, 입천장, 입술 등에 …
[2019-04-16]
잘 때는 옆으로 눕고 신발은 하이힐 피해야
임신 중에는 체중이 급격히 늘어나고 자세가 변하게 되며, 호르몬 변화와 자궁이 늘어나면서 허리 통증에 시달리게 된다. 하지만 운동이나 올바른 자세 취하기 등으로 통증 완화를 도울…
[2019-04-16]
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‘퍼플하트 훈장’ 받았는데… 50년 … 2 - 2
운전 중 휴대폰 손에 들고만 있어도 ‘불법’ - 3
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정숙희 논설위원백조의 호수, 그 다양한 변주
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조지 F. 윌 워싱턴포스트 칼럼니스트 [조지 F. 윌 칼럼] 제왕적 대통령에 대한 경고
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민경훈 논설위원한일 수교 60주년과 한국의 일본 방문 열풍
황의경 사회부 기자 이민 단속의 현실
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[아침을 열며] 실용주의, 이미지보다 정책으로
- 박영실 시인ㆍ수필가
[화요 칼럼] 그날을 기억하며
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미군 퍼플하트 훈장까지 받은 한인 1.5세 참전 군인의 ´비극´
미 육군으로 복무하면서 퍼플하트 훈장까지 받은 한인 1.5세 참전군인이 도널드 트럼프 행정부로부터 추방 지시를 받아 결국 자진 출국하는 안타까…
■ 사고 / ´아마추어 작가들의 멋진 솜씨´ 제4회 본보 사진 공모전
방학맞아 모든 학생들에‘무료 급식’
워싱턴 일원의 공립학교들이 여름방학에 들어간 가운데 페어팩스 등 북버지니아 일원의 공립학교들이 모든 학생들에게 무료 급식을 실시한다.인사이드노…
‘코널리 후임’…한인들 표심 향방은
트럼프, 주립대 재학 서류미비 학생들까지 옥죈다
서류미비 이민자 학생들이 주립대학에서 거주자 학비 혜택(in state tuition)을 받을 수 있도록 한 제도에 비상이 걸렸다. 도널드 트…
“트럼프, 이란 공격여부 2주내 결정”
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