건강일반
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면역력 증진 균형식단 중요 단백질 외 비타민·아연 섭취
질병 예방을 위해서는 우리 몸의 면역력을 기르는 것이 매우 중요하다. 면역력 증진을 위해서는 먼저 영양이 고른 균형잡힌 식단이 우선돼야 한다. 다음은 미 영양 및 식이요법학회에서…
[2014-01-07]핫코코아 기억력 좋게하고 석류주스는 식이섬유 풍부
녹차나 레드 와인의 건강 효능은 많이 알려져 있지만 요즘 같은 겨울철에 자주 마실 수 있는 스파이스드 애플 사이더(Spiced apple cider), 핫 코코아, 석류주스의 건…
[2014-01-07]
팔·다리 따끔따끔하고 쑤신다면 `심근경색’ 의심
미국에서 50세 이하의 나이로 심근경색(Heart attack)을 일으킨 여성환자가 매년 약 3만8,000명으로 추산된다. 그러나 가슴이 답답하거나 가슴 통증 문제는 때때로 소화…
[2014-01-07]하루 종일 앉아 있는 당신 디스크·좌골신경통 ‘위험’
현대인들은 허리문제로 고통 받는 경우가 참 많다. 앉아만 있는 자세로 허리에 부담이 가거나 혹은 허리 디스크 손상, 좌골신경통 등으로 허리 통증이나 다리까지 아프다고 호소하는 한…
[2014-01-07]■ 허리통증 완화에 도움되는 생활요법
-찜질: 허리통증이 발생한 후 첫 24~48시간 동안은 염증을 줄이기 위해 냉찜질을 해주는 것이 도움된다. 48시간 이후에는 온찜질을 해도 된다. -규칙적인 운동: 규칙적으…
[2014-01-07]운동하는데도 살 찐다고? 원인을 찾아라
왜 나도 모르게 야금야금 살이 찌는 걸까?사실 평소보다 좀 더 많이 먹기 시작하거나 혹은 운동도 별로 하지 않는 생활이 이어지면 결국 살이 찔 수밖에 없다. 하지만 평소 별로 많…
[2013-12-31]`감기’ `임신’ `구석기 다이어트’ 가장 많이 클릭
구글 인기 검색어로 살펴본 2013년 미국인들의 최대 건강 관심사는 무엇일까? 최근 구글은 자이트가이스트(Zeitgest)사이트를 통해 2013년 최대 인기 검색어 리스트를 발표…
[2013-12-31]젖니 나니까 칭얼대는 우리 아기 손가락으로 잇몸 가볍게 마…
생후 4~7개월 사이 첫 젖니가 올라오기 시작하는 아기는 자꾸 울고 보채면서 젖니가 올라오는 고통을 호소한다. 소아과 의사들은 첫 치아가 올라오지 않는다고 너무 걱정할 필요도 없…
[2013-12-31]치아씨드·오바마케어·뇌수막염·트랜스지방...
2013년도 어느덧 오늘(31일) 하루만을 남겨놓고 있다. 올 한 해 주목할 만했던 건강관련 뉴스는 어떤 것이 있었는지 간략히 살펴본다. *앤젤리나 졸리의 유방절제술 할리…
[2013-12-31][삶과 생각]날마다 새로운 오늘
송구영신. 또 한해를 보내고 새해를 맞는 마루턱에 서서 주위를 찬찬이 둘러본다. 나는 ‘날마다 새롭고 또 날마다 새롭다’(日新又日新)라는 말을 믿고 하루하루를 새로운 오늘로…
[2013-12-31]유산소 운동만 하지 말고 근력운동도
1. 구체적인 건강 계획을 세운다. 거창하고 막연한 신년계획보다는 구체적이고 실행 가능한 건강계획을 세운다. ‘내일부터 운동을 시작해야지!’ ‘오늘부터 다이어트할 꺼야!’ …
[2013-12-31]스트레스·특정 영양소 부족 변비로 장운동 둔화도 원인
■ 이유없이 살 찐다면또한 가임기 여성에게 나타날 수 있는 호르몬 문제인 다낭성 난소 증후군도 비만의 원인이다. 다낭성 난소 증후군은 말 그대로 난소에 작은 낭포(cysts)가 …
[2013-12-31]매모그래피에 잘 안나오는 유방암
6년 전 일이다. 35세 여자 분이 왼쪽 유방 바깥쪽에 약 3.5cm 되는 덩어리가 만져진다고 찾아왔다. 한 6개월 전에 처음으로 만져졌는데 그때는 사이즈가 1cm 정도였다고 한…
[2013-12-18]우수 건강도서 18권 한국 보건복지부 선정
한국 보건복지부는 ‘괜찮아 괜찮아 욱해도 괜찮아’ 등 18가지 책을 올해의 우수건강도서로 선정했다. 복지부는 지난해 7월 이후 국내에서 발행된 건강·보건관련 창작·번역도서를…
[2013-12-17]
예수님께서 우리 동네 오신다면
크리스마스 캐롤이 흥겹게 울려 퍼지고, 산타클로스의 웃음소리 요란한 계절이 되면 가끔 엉뚱한 생각이 들곤 한다. 가장 낮고 누추한 곳에서 태어나 가장 높고 아름답고 거룩한 …
[2013-12-17]
흡연은 류마티스 관절염 악화시켜 오메가-3 많은 생선, 통…
#음식은 영양을 골고루 섭취한다 여러 연구에 따르면 류마티스 관절염 환자의 경우 연어나 고등어 같은 오메가-3 지방산이 높은 생선을 먹으면 염증을 줄여주고 관절 통증을 완화…
[2013-12-17]한인 소아과 전문의 웹사이트 오픈
커네티컷 거주하는 소아과 전문의이자 한국 소아청소년과 전문의인 이상원 박사가 온라인 소아과 ‘부모도 반의사가 되어야 한다’(www.koreapediatrics.com) 사이트를 …
[2013-12-17]어린이 폐혈성 인후염
폐혈성 인후염(Strep Throat)은 연쇄상구균에 의한 질환으로 면역력이 약한 어린이들이 잘 걸리는 질환이다. 심한 목감기 증상으로 인해 목도 붓고 아이들이 통증 때문에…
[2013-12-17]단백질 섭취, 따뜻한 차 자주 마셔라
겨울 날씨가 매섭게 춥다. 일교차가 크고, 건조한 공기로 인해 기침이나 목감기, 또 콧물감기에 시달리는 사람들이 많아졌다. 애리조나대학 연구팀에 따르면 직장 사무실에 아픈 동료가…
[2013-12-17]관절에 무리 주는 고강도 운동은 금물
#움직인다 관절통 예방을 위해 몸을 자꾸 움직여주는 것이 좋다. 몸을 가만히 두지 않고 자꾸 움직일수록 뻣뻣하고 경직되는 증상은 덜해진다. 책이나 잡지를 읽거나, 직장에서 …
[2013-12-17]
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[실리콘밸리 View] 아이폰17, ‘에어’ 내놨지만 ‘카툭튀’는 어쩌나
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‘구금 한국인’ 전세기 오늘 정오 한국으로 출발
조지아주에서 이민당국에 체포·구금된 한국인 300여명을 태우고 귀국할 전세기가 11일 정오 이륙해 한국으로 향할 예정인 것으로 알려졌다.구금된…
뉴욕시 한인인구 10만명 육박⋯전년비 3.6% 늘었다
“최선을 다하는 모습 보여주겠다”
버지니아 페어팩스 카운티 브래덕 수퍼바이저 보궐선거에 출마한 문일룡 후보 후원행사가 지난 10일 워싱턴한인연합회 사무실에서 열렸다.이날 행사는…
“강동 6주는 평안도 아닌 요동에”
“드디어 가족 품으로”…석방 韓근로자 전세기 인천으로 출발
미국 이민당국에 의해 체포·구금됐다 풀려난 한국인 316명이 탑승한 전세기가 11일(현지시간) 오전 11시38분께 조지아주 하츠필드-잭슨 애틀…
유희진 작가 초청 간담회 개최
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