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고기 조리 전에 씻지 마세요
과일이나 채소는 먹기 전에 자주 씻지만, 육류나 달걀 같은 것은 씻어야 하는지 혹은 그냥 조리해도 되는지 헷갈린다. 연방 농무부(USDA)에서는 생 닭고기, 육류, 돼지고기 등 …
[2019-06-11]
입속 박테리아가 심장질환·치매까지 유발
입 안에는 박테리아가 700종이 넘게 서식하고 있다. 소화의 첫 시작이자 호흡의 관문인 입 속에 서식하는 모든 박테리아가 나쁜 것은 아니다. 질병을 일으키는 것은 일부 박테리아.…
[2019-06-11]
명상이나 호흡법 5분만 해도 스트레스 저 멀리~
살면서 스트레스는 피하기가 쉽지 않다. 스트레스 느끼는 것은 극히 정상적인 감정이다. 그러나 만성적인 스트레스는 소화불량에서부터 두통, 수면장애, 체중증가, 우울증, 불안장애, …
[2019-06-11]
헤어케어 바꾼 후 머리 가렵다면 사용 중단을
머리가 가려우면 여간 신경 쓰이는 것이 아니다. 어떨 땐 피가 날 정도로 머리를 긁게 된다. 미국 피부과 학회(American Academy of Dermatology)에서 알려…
[2019-06-11]
난소기능 저하된 여성, 자궁 외 임신위험 4배
난소 기능이 저하된 여성은 체외수정 및 배아이식(일명 ‘시험관아기’) 시술로 임신을 하더라도 난소 기능이 정상인 여성에 비해 자궁 외 임신 위험이 4.28배나 높은 것으로 나타났…
[2019-06-06]
내 몸 제대로 알면 난임치료 길 보인다
# 결혼 10년차 여성 A(38)씨는 자궁내막증으로 한쪽 난소 절제수술을 받은 적이 있어 임신에 대한 걱정이 많았다. 지난 2013년부터 총 8회의 시험관 시술을 받았지만 공교롭…
[2019-06-06]
강력해진 자외선, 차단제 꼭 써야 하나?
연일 기온이 치솟으면서 자외선 지수가 점점 높아지고 있다. 이에 따라 선크림 등 자외선 차단제를 쓰는 사람이 늘고 있다. 자외선 지수는 태양에 대한 과다 노출로 예상되는 위험에 …
[2019-06-04]
소리없이 진행 골다공증의 예방과 치료
골다공증은 뼈의 강도가 약해져 쉽게 골절되는 질환이다. 대부분 나이가 들어 생기는 질환이라 생각하지만 사실 30세부터 골밀도 수치가 서서히 떨어지기 시작해 특별히 느껴지는 증상없…
[2019-06-04]
“인공눈물 점안 후 30초 동안 눈 감으세요”
낮 최고 기온이 30도 안팎까지 오르는 더위와 미세먼지에 오존주의보까지 가세해 호흡기는 물론 눈도 고생이다. 미세먼지와 오존은 이물감을 유발하고 각막 상피세포를 손상시켜 눈 건강…
[2019-06-04]
골초가 금연하면 2.4년 더 오래 산다
젊은 시절 담배를 많이 피운 ‘골초’가 비흡연자로 살았더라면 수명은 2.4년 연장되고 암은 물론 당뇨·심장질환·고혈압 등 만성질환에 걸릴 확률도 낮아지는 것으로 분석됐다. 14일…
[2019-06-04]
손톱 물어뜯는 습관 막으려면, 매니큐어 칠하거나 짧게 깎고…
어린이 혹은 청소년 중에서 손톱 물어 뜯기가 습관인 경우가 있다. 성인이 돼서도 손톱 물어 뜯기 습관이 무의식적으로 나온다.부모가 손톱 물어 뜯는 습관이 있으면 자녀도 자연히 같…
[2019-06-04]
생굴 먹다 비브리오 패혈증 걸릴라 ‘5~8월 주의보’
신선한 생선, 조개나 새우 등 해산물은 일주일에 2회 정도는 먹는 것이 추천된다. 단백질 공급원이자 몸에 좋은 여러 영양소를 공급하기 때문이다. 그러나 여름철에는 식중독 위험을 …
[2019-06-04]
아침 걸을때 발바닥·뒤꿈치 쑤시는 심한 통증
아침에 침대에서 일어나서 처음 발을 디딜 때 발바닥과 발뒤꿈치에 쿡쿡 쑤시는 상당한 통증을 느낀다면 족저근막염을 의심해 볼 수 있다. 미국 정형외과학회(American Acade…
[2019-06-04]
SPF는 자외선B 차단지수 수치 클수록 효과 오래 지속
“자외선 차단제 제대로 알고 쓰세요?”예년 이맘 때보다 기온은 낮지만 햇빛이 강한 캘리포니아에서는 선스크린, 선블록 등 자외선 차단제를 바르기는 필수다. 의학 전문가들은 피부노화…
[2019-05-28]
채소를 씻어서 미리 준비해두면 자주 먹게 되죠
채소를 다양하게 좀더 많이 섭취하면 비타민과 미네랄, 항산화물질 섭취 뿐 아니라 전체적인 칼로리 섭취를 줄이는데 도움된다. 끼니 때마다 채소를 얼만큼 먹는지 살펴보자. 다듬기 싫…
[2019-05-28]
성대결절 등 음성장애 막으려면···물 하루 6~8잔 마셔 …
미 국립난청 및 기타 의사소통장애 연구소(National Institute on Deafness and Other Communication Disorders, NIDCD)에 따르…
[2019-05-28]
다리 잘 붓는다면 심장질환·신부전의 신호?
다리가 잘 붓는 사람들이 있다. 뭐가 문제일까? 다리 부종 증상은 체내에 수분이 비정상적으로 축적되는 체액저류(fluid retention), 혹은 부상으로 생긴 염증, 관절 질…
[2019-05-28]
한식 1인분 중 가장 짠 음식은?
장류 가운데 간장이 나트륨 함량이 가장 높은 것으로 나타났다. 한식에서는 비빔밥이 1인분당 나트륨 함량 최고치를 기록했다.이연경 경북대 식품영양학과 교수팀이 2013년 12월∼2…
[2019-05-21]
구강 관리법-칫솔질②
지난번에 잇몸이 나쁜 환자분들을 대상으로 하는 칫솔질 하는 법을 설명드렸다. 모든 환자분들이 잇몸이 나쁜 것은 아니다. 당연한 이야기지만 많은 건강한 잇몸을 소유한 환자분들의 구…
[2019-05-21]
대수롭지 않게 여긴 ‘돌’… 콩팥 위험
“건강검진 상복부 초음파 검사에서 콩팥(신장)에 1㎝ 이상의 결석(돌)이 발견되더라도 참기 어려운 통증을 느낄 때까지 병원을 찾지 않는 사람이 적지 않습니다. 하지만 증상이 없더…
[2019-05-21]

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