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식빵 한장에 나트륨 230㎎까지… 구입전 라벨 체크를
■마켓에서 장을 볼 때-식품 라벨을 꼭 체크해서 나트륨 함량이 적은 것으로 선택한다. 식빵만 하더라도 식빵 한장당 나트륨 양이 80~230㎎으로 다양한 빵들이 시중에 나와 있다.…
[2018-02-13]
독감시즌 면역력 높이려면
감기 독감 시즌에는 아무래도 면역력을 높이는 방법을 찾게 된다. 면역력을 유지하는 가장 좋은 방법은 이미 잘 알려진 대로 건강한 생활습관이다. ▲과일과 채소가 풍부한 균형있는 식…
[2018-02-13]
산후 편두통···출산후 6주내 발생, 잠 충분히 자고 모유…
임신 기간 편두통을 경험하지 않았던 산모가 출산 후 심한 산후 편두통을 겪는 경우가 있다. 출산 여성에게 산후 편두통은 매우 흔히 발생할 수 있지만, 많은 여성들은 임신할 때 산…
[2018-02-13]
머리 회전 잘 안된다고? 제2 외국어 배워보세요
외국어를 배우면 뇌를 자극해 뇌 건강을 지키는데 도움될 수 있다.“뇌 건강을 위해 제 2외국어를 배워보세요”스마트폰 통역 앱으로 다양한 언어를 지원받아 의사소통을 쉽고 편리하게 …
[2018-02-13]
라면 1그릇 먹으면 나트륨 하루 섭취량 육박
지나치게 소금 섭취량이 높으면 고혈압 위험을 부르고, 심장질환 뇌졸중까지 야기할 수 있다.건강을 위해서는 ‘덜 짜게 먹으라’고 의사들이 종종 조언한다. 소금은 염화나트륨 결정체로…
[2018-02-13]
“단파장 자외선, 공기 중 독감 바이러스 죽여”
원단파장 자외선(far UVC)이 공기 중의 독감 바이러스를 죽일 수 있다는 연구결과가 나왔다.이는 독감 시즌에 병원, 진료실, 학교, 공항, 비행기 등 공공장소의 공기를 오염시…
[2018-02-11]
“아스파라긴 생성 막았더니 암 전이 억제”
몸에서 만들어지거나 음식으로부터 얻어지는 아미노산을 억제하면 생쥐의 유방암 전이를 막을 수 있다는 연구 결과가 나왔다.영국 케임브리지대 암연구소 연구원들은 이를 통해 여성의 유방…
[2018-02-07]
정현 선수 앓고 있는‘약시’… 네살부터 치료하면 완치율 9…
한국 테니스 선수로는 최초로 호주오픈 남자 단식 4강에 진출한 정현 선수는 여섯 살 때 약시를 판정 받아 치료를 위해 테니스를 시작했다고 한다.정현 선수가 앓고 있는 약시는 어떤…
[2018-02-06]
엄마의 스트레스, 아토피로 대물림 됩니다
■ 연간 110만명이 시달리는 아토피·건선연간 진료인원이 110만명에 이르는 아토피피부염과 건선. 악화와 호전·재발을 반복하는 만성 피부질환으로 고생하는 이들에게 춥고 건조한 겨…
[2018-02-06]
‘편두통’에 마음까지 병 들어… 환자 50%가 우울장애‘일…
편두통을 흔히 ‘머리의 한쪽이 아픈 두통’ 정도로 생각한다. 실제론 환자마다 편두통의 빈도ㆍ강도ㆍ증상이 제 각각이다.한쪽 관자놀이에 욱신거리는 통증이 대부분이지만, 때로는 머리 …
[2018-02-06]
살짝 넘어졌는데 골절? 고령층 위협하는 골다공증
얼마 전 이모(64ㆍ여)씨는 화장실에 갔다가 미끄러졌다. 다행히 세면대를 잡고 넘어지는 바람에 크게 다치지 않았다.하지만 엉덩방아를 찧은 곳이 계속 아팠다. 좋아지려니 하고 있다…
[2018-02-06]
심혈관계 손상 복구에, 비타민 D3가 상당 효과
비타민 D3가 심혈관계 손상을 복구하는 데 상당한 효과가 있다는 연구결과가 나왔다.오하이오대학 생화학연구실의 타데우스 말리스키 박사 연구팀은 비타민 D3가 고혈압, 동맥경화, 당…
[2018-02-06]
처음 만나는 사람이 전에 믿었던 사람과 닮았다면 신뢰도 높…
낯선 사람을 만났을 때 그 사람이 이전에 믿었던 사람과 비슷하게 생겼으면 그 낯선 사람을 더 신뢰하게 된다는 연구 결과가 나왔다. 반대로 자신을 배반한 사람을 닮았다면 더 불신하…
[2018-02-06]
산모와 태아의 감염피해 막으려면, 야생 또는 애완용 동물 …
임신 중에는 아무래도 각별히 몸조심을 하면서 감염 예방에 신경 쓰게 된다. 미국 소아과 학회에서 조언하는 산모와 태아를 위한 감염 예방법을 간략히 소개한다. #손은 자주 씻는다.…
[2018-02-06]
‘글루텐 프리’, 글루텐 민감성 없거나 셀리악병 아니라면 …
마켓에 가면 ‘글루텐 프리’(Gluten Free) 문구는 쉽게 찾아볼 수 있다. ‘글루텐 프리’ 다이어트는 글루텐을 철저히 배제하는 식이요법이다.글루텐은 단백질 혼합물로, 주로…
[2018-02-06]
유방암 위험 지표는 체질량 아닌 체지방
체중이 정상이면 암 걱정은 없을까?체지방이 많은 나이든 여성은 정상체중이어도 유방암 위험이 높다는 연구결과가 나왔다고 최근 헬스데이 뉴스가 보도했다. 이전 연구들에서는 과체중이거…
[2018-02-06]
전자 담배, 일반담배보다 유해물질 적지만 니코틴 중독 초래
■ 건강에 미치는 영향 종합보고서전자담배(E-Cigarettes)가 건강에 미치는 영향에 관한 종합적인 연구보고서가 나왔다.지난달 23일 미 국립과학공학의학 아카데미(Natio…
[2018-02-06]
생명탄생 비밀 풀릴까…복수의 방법으로 생명유지 균 발견
오키나와(沖繩) 심해에서 발견된 신종 박테리아가 복수의 방법으로 생명유지활동을 하는 것으로 밝혀졌다. 일본 해양연구개발기구(JAMESTEC)는 이런 내용의 연구결과를 2일 자(한…
[2018-02-01]
“전이된 암까지 제거하는 암 백신 개발”
원발부위 암만이 아니라 전이된 암까지 제거하는 암 치료백신이 개발돼 쥐 실험에서 효과가 입증됐다.미국 스탠퍼드대학 암연구소 임파선암 프로그램실장 로널드 레비 박사 연구팀은 두 가…
[2018-01-31]
헬리코박터균 있으면 위암? 감염자 발병률 1% 미만
‘위내시경 검사 결과 헬리코박터균이 있는 것으로 나왔는데 그럼 위암에 걸리는 건가요?’ ‘헬리코박터균 제균 치료 반드시 받아야 하나요?’ 실제 의료 현장 및 온라인상에서 헬리코박…
[2018-01-30]

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이영창 / 한국일보 논설위원
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