여행/레저
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웰빙 필라테스 Teaser
복부와 힙플랙서(hip flexor)를 강화 해주는 동작이다. 햄스트링(허벅지 뒤쪽 세 갈래 근육)이 경직되면 이 동작을 하기는 무척 어려워진다. 그 경우는 변형된 동작을 한다…
[2007-08-31]
박종원 - 태전 부부 동유럽 배낭여행 <1>
7준에 떠나다“우리의 방랑기 은퇴는 없어요” 비용싸고 체제 전환기 동구권 실상 보고파 첫 기착 프라하, 5월에도 관광객 인산인해 사람들은 자기가 살고 있지 않은 어…
[2007-08-31]이철의 테마여행 - 프랑스의 카페문화
프랑스문화의 산실 ‘마고’와 ‘플로르’ 100년 넘은 전통 있는 카페, 프랑스 예술인들의 안방 파리에는 멋쟁이들이 많다. 화가, 연극배우, 시인, 소설가, 영화배우, …
[2007-08-28]헬기 투어
좋구나, 하늘서 보니 참 좋구나! 낯익은 거리, 절경이 발밑에… 색다른 감동 한아름 한가지 사물을 볼 때 어느 쪽에서 어떤 시선으로 바라보느냐에 따라 다르게 보이는 경…
[2007-08-24]국립공원 뺨치는 가주 명물.명소
지난주까지 3회에 걸쳐 캘리포니아 주의 8대 국립공원들을 소개했다. 이번 주에는 국립공원의 규모에는 못 미치지만 그 특별한 가치로 인하여 연방정부가 사적지 혹은 보호지로 지정하고…
[2007-08-24]샌디에고 근해로 튜나낚시 떠나요
8~10월은 참치잡이 시즌 뱃삯 포함, 200달러 들어 잡은고기 즉석 회도 즐겨 배를 타고 드넓은 바다로 나가 즐기는 바다낚시 여행은 색다른 경험이다. 특히 요즘은 튜…
[2007-08-24]유럽 여행시 유로화 환전 알아둘 점
ATM서 현금 뺄때 수수료·환율조건 체크 유럽 여행에서는 이제 유로화가 필수다. 전에는 달러만 지참하고도 여행하기가 수월했지만, 이제는 유로화로 환전해 여행을 떠나는 것이 …
[2007-08-24]웰빙 필라테스-Supraspinatus strengthen…
어깨관절은 관절 중에서 가장 자유롭고 운동범위가 넓다. 상완의 대결절에 부착하고 관절 앞쪽 평면을 똑바로 위쪽으로 가로질러 2번 흉추에 깊게 부착되어 있다. 삼각근과 함께 견관…
[2007-08-24]
사우스베이 노인회원 4가정 중서부 여행 <2·끝>
가는 곳마다 독특한 ‘자연의 향기’ 화마 지나간 옐로스톤엔 ‘새 생명의 합창’ 호수·노루떼·설산 품은 그랜드테톤 황홀 7월16일 드레이크(Drake)라는 작은 …
[2007-08-24]조슈아 트리
캘리포니아 국립공원 순례 자연이 빚은 모래예술 장관 선인장 가든-히든밸리 유명 80만에이커에 달하는 광대한 이곳은 살인적인 더위의 뜨거운 낮과 매섭고 추운 밤이 교…
[2007-08-17]남가주 수족관 특별 프로그램
해저비경 앉아서 체험 상어도 만지고 낚시까지 꿈꾸듯 마냥 푸르기만 한 바다 속 세계를 옮겨놓은 수족관. 한여름 도심에 갇혀 딱히 휴가나 여행을 가지 못한 가족이나, 반복…
[2007-08-17]하늘길 칭짱철도 타고 티베트로!
LA 아주관광 새 여행상품 선보여 ‘가볼만 한 곳은 다 가봤다’는 한인들을 위한 이색 여행상품이 나왔다. LA 아주관광사(사장 박평식)는 ‘세계의 지붕’이라고 일컬어지는 티…
[2007-08-17]웰빙 필라테스-psoas stretch
유연성이 좋을 경우 고급 대요근 스트레칭을 권한다 대요근과 힙 플랙서를 스트레칭한다. 등을 아치모양으로 만들지 않도록 주의하고 복부를 안으로 당기면 대요근 스트레칭을 느낄…
[2007-08-17]
사우스베이 노인회원 4가정 중서부 여행 <1>
7개주 국립공원 탐방… 4,200마일 대장정 지난 6월 사우스베이 노인 배드민턴 회원 4가족(이병우, 홍종근, 이일배, 김익수)이 2대의 밴으로 이병우씨의 구상안을 만장일치…
[2007-08-17]이철의 테마여행 - 샴페인은 왜 비싼가
“우리만이 진짜 샴페인이다” 샴페인으로 불리워지려면 샴페인 지방에서 만들여져야 파리에서 기차를 타고 동쪽으로 1시간 가면 에페르네라는 작은 도시가 나온다. 이 도시는 …
[2007-08-14]캘리포니아 국립공원 순례 <2>
레드우드 국립공원 숲속의 하루… 내 안에 자연이 들어온다 요세미티, 세코이아 & 킹스캐년과 함께 캘리포니아주를 대표하는 3대 내셔널 팍으로 손꼽히는 레드우드 국립공원.…
[2007-08-10]스케이팅 보딩
남가주 인근 10 대 스케이트팍 짜릿한 즐거움… ‘젊은 열기’폭발 10대들의 스포츠, 또는 묘기를 동반한 야외 취미활동으로 알려진 스케이트보딩(Skate boardi…
[2007-08-10]와인명소 ‘파소 로블스’올리브 축제
특미 맛보고… 온천욕하고… 25일 시티팍에서 개막 각종 올리브음식 선봬 탱탱하게 살이 오른 웰빙 건강식 올리브를 맛보러 갈까나? LA 한인타운에서 약 205마일,…
[2007-08-10]웰빙 필라테스-quads release
사두근(quads)을 풀어준다. 뿐만 아니라, 팔, 어깨, 둔근, 등을 강화한다. 적당한 척추의 정렬상태를 알 수 있다. 주의 할 점은 무릎으로 굴리지 말아야 하며 팔을 펼 …
[2007-08-10]
설암 산악회의 샌버나디노 마운틴 종주기 <하>
돌무더기 가득한 정상엔 성조기 펄럭 플러머 메도우스 초장은‘초록의 카펫’ 물 모자라 수프·햇반 함께넣고 끓여 새벽 5시반 기상, 조반은 행동식으로 물걱정 없어 …
[2007-08-10]
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오피니언
노세희 부국장대우·사회부장 커뮤니티 재단과 한인사회의 미래
민경훈 논설위원햄닛과 햄릿, 그 죽음에 대한 명상
한형석 사회부 부장대우 연말, 사기범들의 최대 성수기
정유환 수필가 [화요칼럼] 크리스마스 트리의 추억
- 이영창 / 한국일보
[지평선] 대통령의 ‘디테일’ 욕심
이생진 ‘벌레 먹은 나뭇잎’
옥세철 논설위원오늘의 베네수엘라가 내일의 동아시아국가…
퇴조의 핑크 타이드
- 조지 F·윌 워싱턴포스트 칼럼니스트
[조지 F. 윌 칼럼] 대통령의 전쟁수행권
지사별 뉴스
송미숙 뉴저지한인회장 선출
32대 뉴저지한인회장에 송미숙 전 뉴저지한인회 이사장이 선출됐다.뉴저지한인회선거관리위원회는 15일 선관위 사무실에서 32대 회장선거에 단독 입…
25년이상 운영‘식당’에 세제혜택 추진
워싱턴 일원 유대인 커뮤니티 ‘비상’
지난 14일 호주에서 유대인들을 대상으로 대규모 총기 난사 사건이 발생한 가운데, 워싱턴 일원 유대인 커뮤니티를 중심으로 경찰 경비가 대폭 강…
미 전국서 50세 이상 살기 좋은 곳
캘리포니아 플라스틱백 퇴출 앞두고… 대형 체인, 종이봉투로 속속 전환
내년 1월 1일부터 캘리포니아 전역의 마켓과 식료품점에서 플라스틱 봉투가 완전히 사라진다. 개빈 뉴섬 주지사가 서명한 SB 1053 법안이 본…
‘우미노시즈쿠 후코이단’ 감사 이벤트
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